czy moge

[...] nie ma większych dysproporcji? zwierzak22 Dzieliłem pare razy barki na przód, bok / tył, kaptury to mogę doradzić. Na przód wyciskanie żołnierskie, arnoldki, wyciskanie z klatki w siadzie czy zza głowy (jedno wystarczy). Na boczne unoszenie ramion bokiem w staniu, na tylne unoszenie ramion bokiem w opadzie, na czworoboczne (kaptury) sztrugsy.

witam. wybacz ze nie pomoge Ci nic w temacie a nawet zawroce głowe ale mam zamiar kupic hp i zastanawiam sie czy warto :) boje sie strasznie o jego smak bo jakos problem z tym mam ze nie moge wypic cofa mi sie od razu :) i jakbys byl jescze tyle laskawy i mial czas to napisz jak ogolnie ci sie cwiczy i jakie efekty :) co sie poprawilo. dzikei [...]

W jakiej ilości wody rozrabiać kreatyne, bcaa i bulka? Czy kreatyne i bcaa po treningu moge pic w jednym shake?

[...] tribulusa już spożywam także zostanie przez najbliższe tygodnie, specjalnie wybrałem tego z Precision bo niby "że dobry" choć po tygodniu jest tak jak było, zobaczymy co będzie się działo dalej co do ZMA aktualnie jest na wykończeniu, potem zamieniam to na MZB - ogólnie dobry sen jest po tym i to czuć nie wiem czemu ale strasznie sie [...]

Od jakiegoś czasu nie mam wogole energii, ciągle czuje się zmęczony. Wbijam Bioniche i na drugi jak i 3 dzień udo ciągnie mnie tak ze nie mogę zrobić przysiadu czy przykucnac, jakbym miał mega zakwas w tym miejscu, jakaś masakra. Do tego teraz nie jestem w stanie wbić się bezboleśnie w mięsień, pewnie zrosty robią swoje bo wbijam tylko w uda, [...]

hmm i jak moge isc w takim stanie na siłke jutro ? czy raczej poczekac az mi to zniknie i wyzdrowieje w 100% ? ;)

Zapomniałem zapytać czy po takim treningu interwałowym konkretnym( ok 20 min) mogę robić brzuch ? Dzięki za odpowiedzi

A bardziej liczy się dzienny czy tygodniowy? Na przykład mogę robić dwukrotnie kalorycznie kolację i jeść drugą połowę jako śniadanie dnia kolejnego?

[...] powinieneś zdawać sobie sprawę z tego, że zwierzęta wymagają opieki, w postaci karmienia ich, chodzenia do weterynarza, zapewnienia odpowiednich sprzętów do zabawy, czy też pogodzenia się ze specyfiką ich funkcjonowania. Jeżeli nie potrafisz sobie z tym poradzić, to ewentualnie mogę zasugerować udanie się do specjalisty od zachowań [...]

Chcę robić pompki, brzuszki + AIR ALERTA III (3razy w tyg) + oczywiście treningi(4razy w tyg) + mecze dosyc ciężko...MOgę robić tego AIR ALERTA III - http://streetball.polskikosz.pl/?link=tairalert3 - czy raczej nie...Zachamuje on mój wzrost??? Na ile starczy te 300kaps jabłczanu??

Napisz ostatni swoj plan treningowy - to pomodyfikujemy Moge Ci tutaj dac przykladowy - HST 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej x2 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej x1 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia x2 4. Podciaganie na drazku x1 5. Wyciskanie sztangi w górę z przed klatki piersiowej siedząc x2 6. [...]

ok to mam takie pytanie w takim razie... jezli w 2 posilkach z owej diety mam przyjmowac odzywke bialkowa w porcji 30 gram to ... CZY jezeli w opisie reall mass gaspariego 2700 g w 100 gramach gainera jest 30 gram bialka to moge przyjmowac w to miejsce wlasnie te 100 g gainera??

Mam dosc prosta diete tzn w ciagu całego dnia miedzy 11-17 spozywam 3 posilki bogate w bialko, czy jest ona odpowiednia przy treningu? W ten sposób moge stracic na wadze tym samym troche wzmacniajac miesnie, myle sie?? Zmieniony przez - PanBG94 w dniu 2013-07-31 17:36:09

Będę miał 3 dni treningowe, ćwicząc co drugi dzien, a co do aerobow to moge w 2\3 dni pobiegac po jakies 30\40 min ? Czy lepiej sobie odpuścić? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2016-08-09 23:35:32

[...] zaciskając mocno zęby. Mam parę pytań: 1. Problem polega na tym, że po prawej stronie zrobiła się krostka w środku ust i po lewej, krostka lub obtarcie przy noszeniu czy to jest normalne? 2. Jak oddychać mając ochraniacz, tylko nosem? niezbyt da się po ciosach powietrze wydychać, jak robią zawodnicy boksu/mma? 3. Do ochraniacza trzeba [...]

jakbys dawal za kazdym razem fotke w tej samej pozycji przy tym samym swietle to mozna by bylo ocenic czy sa jakies postepy a tak to tylko moge powiedziec "cwicz dalej"

no ta kielba mi nie jest w cale potrzebna.to moge dac jajecznice z 3 jajek,ogolnie mniej twarogu ale za to dorzuce tunczyka.bedzie chyba oki tylko w oleju czy w wodzie?bo do bilansu to pasuje mi w oleju.

Ja też za chiny ludowe nie zrobię przysiadu na całych stopach! Kumple normalnie bez problemu a ja nie mogę, kości blokują czy coś. Kiedyś słyszałem że to genetyczne, może i to prawda bo u mnie w domu tez nie potrafią zrobić przysiadu na całych stopach

Jak to nie mogę nic z tym zrobić? Naprawde? Ćwiczenia na klate , biegi nic nie dadzą na zmiejszenie SUTKÓW oraz PIERSI? PS. Mam to samo co Silent , zobaczcie sobie zdjęcie mojej klaty stronę wcześniej. Czyli do końca życia będę tak miał? Czy jest szansa że no nwm za kilka lat zejdzie? Jak mam to od 1 klasy gim , do teraz (3 lata ponad)... Jeżeli [...]

uginanie jest oczywiscie na dwuglowe Wyrzuć, masz MC porecze akurat mogę robić,z tym,ze wydawalo mi sie,ze to jest bardziej na tric. To dawaj możesz przy okazji zrezygnować z ćw. trica W sumie jeszcze nad tym pomysle,a zamiast czego to wstawic i ile serii? Zamiast jednego wyciskania, serie dobierz na podstawie artu. w podwieszonym posćie. A co [...]